幼兒早在1-3歲便有快樂、傷心、驚慌、討厭、生氣、驚奇等基本情緒；踏入4-5歲的階段，複雜情緒如妒忌、內疚、委屈等會逐漸出現，家長可以怎樣引導孩子學習控制及調節情緒呢？原來繪本正好是收藏了這些方法的珍貴寶庫！「PaMa Kids幼兒發展及親職教育服務計劃」在此跟大家分享如何透過親子共讀繪本，讓幼兒輕鬆學習情緒詞彙、練習思考及表達情緒。
共讀素材——選孩子喜歡的繪本 「三隻小豬」故事也能學習情緒
「選書」最簡單直接的方法，就是揀選孩子與自己也喜歡的繪本。父母不必刻意選擇與特定情緒，如生氣、害怕等相關的主題來向孩子說教，這反而會讓敏感的孩子覺得反感。
即使一個普通如「三隻小豬」的故事，情節裡也包含不少情緒相關的素材，例如當大灰狼吹倒豬大哥的稻草屋時，豬大哥的情緒當然是「害怕」；而豬弟弟蓋了一座堅固的石頭房子，最終保護了兩個哥哥，他的情緒可能是「自豪」。
共讀時機——挑選適當時間 心平氣和說故事
根據美國心理學家Dr. John Gottman指出，孩子出現情緒或行為問題的時候，是家長教導情緒的好時機；但當孩子情緒波動的時候，若急於利用繪本訓示孩子，卻可能會弄巧反拙。
因此最適合以繪本進行情緒教育的時機，便是每日睡前的故事時間。當孩子情緒平穩，他們會更容易以第三身的角度，為故事裡的人物分析引發情緒的原因，以及發掘解決問題的多元可能，為孩子作好準備，避免他們日後因為面對無法處理的困難而情緒爆發。
共讀技巧——3個提昇孩子情緒意覺的共讀技巧：「視角」、「聯繫」、「延伸」
孩子從繪本情節中認識情緒，就能為情緒調節作好準備。讓我們繼續以「三隻小豬」的故事來做個簡單說明。
技巧1：運用「視角」認識不同的情緒感受和原因
在學前發展的階段，幼兒會較為自我中心，以為每個人的想法都與他們一樣。而繪本故事由不同的人物和經歷所組成，只要在故事人物身上放上情緒「視角」，就能讓孩子認識到不同的情緒感受及引發情緒的事件，培養同理心。
例如當大灰狼吹倒豬大哥的稻草屋，家長可以透過以下問題，來提升孩子的情緒意覺：
- 「情緒表徵」— 請孩子描述豬大哥的表情，如張大咀巴、全身顫抖、冒汗等。
- 「命名情緒」— 請孩子為情緒命名：「你認為豬大哥的心情是怎樣？是擔心？害怕？緊張？」
- 「引發事件」— 請孩子猜想引發情緒的事件及原因，如豬大哥很害怕，因為大灰狼把豬大哥的房子整個吹走了，並準備吃掉他。
情緒意覺的提升是學習情緒管理的第一步。以上的提問不但有助孩子留意到情緒出現時的身體變化，同時亦讓孩子意識到情緒與事件的關聯。
技巧2：將情緒與事件「聯繫」日常生活
家長可以將故事中人物情緒與事件，聯繫至日常生活經驗當中。
例如大灰狼推倒豬二哥的木屋，兩位豬哥哥出現「害怕」的情緒，家長可以透過以下的分享和提問，提升孩子對該情緒的掌握：
- 「分享示範」— 家長分享「害怕」的親身經歷和感受。
- 「引導表達」— 引導孩子表達，例如：「你害怕時會像豬二哥那樣發抖嗎？情況是怎樣的？」「發生什麼事會令你害怕？」「上一次你感到害怕是因為……」
透過自身分享及引導孩子表達情緒和叙述事件，有助孩子掌握生活經驗及了解自己的情緒。
技巧3：把故事情節「延伸」至孩子可能面對的問題或困難
透過繪本故事預先讓幼兒思考解決問題的方法，能減低幼兒將來面對突發事件時產生的負面情緒反應。
例如當大灰狼要從煙囪爬進來把小豬吃掉，家長可以透過以下的方法，教導孩子調節情緒及解決問題。
- 「調節情緒」— 請孩子在三隻小豬感到害怕時，一起放鬆心情，如陪伴小豬深呼吸、飲水、數1至10。
- 「解決問題」— 請孩子想方法幫助三隻小豬，思考當他們遇到危險時有什麼解決方法；引伸至如迷路、被陌生人捉走時，孩子可以怎樣處理。
與孩子共同預視將來可能面對的困難，一同尋找解決問題的方法，有助提升孩子解決問題的能力，同時學習調節情緒。
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作者：香港保護兒童會幼兒發展及親職教育服務計劃社工王惠琳
（本文首先於Oh!爸媽刊登）